ニュース雑感＆自転車ネタ
日本経済新聞2011年5月22日10面～自転車、風切って胴回り きゅっより（しかし・・・何ちゅーコピーだ・笑）。以下引用。
（略）各自週3日以上、1日合計30分以上を目標に走ったところ、3カ月後には全員の体重が減少。腹囲は9人中8人が現象した。（以下略）
記事を読むと、「有酸素運動となる心拍数」を意識することが大切みたい。むー、やはり心拍数カウンター必要かなあ（住吉は未測定）。計算式は以下とのこと。
「有酸素運動となる心拍数」＝{(220-年齢)-安静時心拍数}×運動強度(50％～70％)＋安静時心拍数
計算すると、住吉目標の心拍数は120台となる。この心拍数、意識してみよう。